14 Petua Turun 20 Kg Secara Semulajadi

August 09, 2016

Setiap orang pasti mengidamkan berat badan ideal. Berbanding menggunakan suplimen yang dapat mengurangkan berat badan dengan cepat tapi tidak kekal, apa kata cuba 14 petua turun 20 kg secara semulajadi ini. Bak kata orang, biar lambat asal selamat. Ini kerana, apabila anda mengikut 14 petua ini, badan akan secara semulajadi adapt dengan perubahan. Masalah utama CN adalah petua yang ketiga, seksa tau tak makan nasi, lagi-lagi bila menyusukan anak ni, mau ketaq lutut !


14 Petua Turun 20 kg Secara Semulajadi



1. Tidak mengambil gula atau sebarang air manisan

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

2. Tidak mengambil minuman sejuk dan berais

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

3. Jauhi pengambilan makanan karbohidrat termasuk roti, biskut, kek, donat dan nasi.

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

4. Amalkan pengambilan air kosong 2 liter setiap hari

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

5. Tidak mengambil makanan berat selepas jam 7 malam

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

6. Bahagikan portion makanan kepada 4 bahagian. Guna pinggan kecil. 1/4 nasi, 1/4 protein (ayam, ikan). Elakkan makanan laut dan daging. Ambil lauk sahaja tanpa kuahnya selain lebihkan sayur dalam pinggan hidangan.

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

7. Minum air 30 minit sebelum dan selepas makan. Jangan terus minum. Ini bagi membiarkan makanan dapat turun sepenuhnya terlebih dahulu. Jika makan makanan pedas, sebaiknya tahan dulu dari minum sebarang air.

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

8. Makan buah sebelum makan tetapi pastikan hadkan mengambilnya kerana buah juga mengandungi gula dan karbohidrat

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

9. Sekali sekala makan apa sahaja yang diingini tetapi pada hujung minggu sahaja

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

10. Pastikan minum air detox atau clenx tea kerana ia membantu melawaskan sistem penghadaman dan pencernaan

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

11. Amalkan bangun awal pagi dan mandi sebelum subuh

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

12. Jangan terus mandi lepas makan

petua turun berat badan, cara turun berat badan secara semulajadi

13. Disiplin

14. Disiplin



~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~


Share This Story

Tags:

Hubungi CN di media sosial ini untuk sebarang urusan pengiklanan atau cadangan. Sebarang cadangan untuk penambahbaikan amatlah diala-alukan.

You Might Also Like

8 comments

  1. Maria Firdz9 August 2016 at 07:57

    Nice sharing..

    ReplyDelete
  2. Sha Mohamed9 August 2016 at 08:13

    Disiplin tu yang paling payah.. kikikiki..

    ReplyDelete
  3. Anum9 August 2016 at 08:57

    hebatnyaaaaaaaaaaaaaa

    ReplyDelete
  4. wan muliani9 August 2016 at 09:47

    Point nombor 3 tu sepatutnya "kawal" bukan jauhi...

    Salam Perkenalan dari Yani...

    ReplyDelete
  5. Warisan Petani9 August 2016 at 11:17

    Part sekat makanan tu yang susah.

    ReplyDelete
  6. Yaya Mohd9 August 2016 at 11:38

    salam..

    beshnyer tgok org yg punya mslh brat bdn dpt trunkan berat mereka..
    sebab yaya pernah alami...heee yang penting dalam menurunkan berat badan ni ialah DISIPLIN..most important ^_^

    ReplyDelete
  7. At-Tarmizi9 August 2016 at 18:12

    pergh...dahsyatnya..kena ada semangat yang kuat ni kalau nak buat macam ni =)

    ReplyDelete
  8. Unknown27 October 2016 at 00:41

    part disiplin tu banyak sangat turun naik semangatnya.. hehe

    point no 1 tu pun payah juga kalau dah terhidang aiskrim depan mata.. =P

    ReplyDelete

Sebarang bentuk komen adalah tanggungjawab anda. CN tidak akan bertanggungjawab ke atas komen yang tidak berhemah.

Terima kasih di atas komen-komen anda.