Mana satu dulu : Sarapan atau olahraga?

June 10, 2014


Mana satu dulu : Sarapan atau olahraga? Persoalan ini sering timbul kerana ada yang berpendapat bahawa mesti bersarapan dulu sebelum olahraga untuk mendapatkan tenaga dan ada juga yang berpendapan berolahraga dulu baru bersarapan supaya perut tidak terganggu semasa proses olahraga.Apakah turutan yang betul sebenar-benarnya?

Menurut kajian yang dilakukan oleh Universiti Glasgow, UK, olahraga sebelum bersarapan sebenarnya berupaya membantu seseorang yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan. Para penyelidik menyatakan bahawa berolahraga sebelum bersarapan bukan sahaja dapat membantu tubuh lebih cepat membakar kalori namun aktiviti tersebut juga boleh menurukan risiko pengumpulan lemak di pembuluh darah. 

Dr. Jason Gill, salah seorang daripada kumpulan penyelidik tersebut mengatakan bahawa olahraga sememangnya bagus. Tetapi adalah lebih bagus sekiranya ia dilakukan sebelum bersarapan. Ini kerana tubuh akan bergantung kepada penghasilan tenaga dari lemak yang tersimpan di dalam tubuh dari makan sebelumnya. 

Jadi, terjawab sudah persoalan di atas. Berolahlaga dahulu diikuti dengan bersarapan. Tapi tak perlulah bersarapan dengan makanan yang tinggi kalori, tak berbaloi lak berpeluh-peluh masa berolahraga tadi. Hehehe

~Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~

Share This Story

Tags:

Hubungi CN di media sosial ini untuk sebarang urusan pengiklanan atau cadangan. Sebarang cadangan untuk penambahbaikan amatlah diala-alukan.

You Might Also Like

6 comments

  1. sukaxplo10 June 2014 at 21:23

    salam
    apa apa pon kene makan dulu..orang dulu dulu cakap 'lapik perut" hehehe

    ReplyDelete
  2. Jiarizaira10 June 2014 at 22:08

    Owh macam tu rupenye......tp kalau bole jgn biarkan perut kosong sgt...

    Entri terkini MINDAKABUR : Menambah 'Text Formatting Tools' Pada Kotak Post Google+

    ReplyDelete
  3. Mirza Rohizat10 June 2014 at 23:07

    betul jugak kan,kalau sarapan dulu pastu nak lari2 lagi..
    mau senak perut

    ReplyDelete
  4. Kopiolimauice11 June 2014 at 11:07

    ooo..yg selalu kita buat makan dulu kononnya nnti takde tenaga klu perut kosong...

    ReplyDelete
  5. Niesa12 June 2014 at 16:12

    kalau niesa mmg pilih olahraga dulu sbb kalau sarapan dulu mmg xdpt lah nk olahraga..hehe

    ReplyDelete
  6. Maria Firdz13 June 2014 at 12:13

    Lepas olahraga bantai nasi lemak .. Acaner tuh.. Hehe

    ReplyDelete

Sebarang bentuk komen adalah tanggungjawab anda. CN tidak akan bertanggungjawab ke atas komen yang tidak berhemah.

Terima kasih di atas komen-komen anda.