10B Kaedah Tangani Stres

April 13, 2013

Salam..

Baru-baru ni Cikgu Norazimah kerap mengalami stres disebabkan oleh bebanan kerja PBS ni..banyak evidens pelajar kena marking sampai STRES !! Tapi...jangan biarkan hidup anda di selebungi stres ! Mari kita tangani stres ni dengan kaedah 10B 
1. Bertenang

: Cuba bawa bertenang. Jangan panik yer..
2. Bernafas Dengan Dalam
: Caranya, tarik nafas dengan panjang dan lepaskan dengan mulut sampai anda rasa cool..
3. Berkata : "Relaklah.."
: Sekurang-kurangnya dapat membantu mententeramkan perasaan dan mengurangkan stres
4. Beribadat 
: Berzikir dan beribadat memberi sokongan emosi dan melegakan perasaan
5. Bercakap Dengan Seseorang 
: Luahkan perasaan stres dengan keluarga, rakan atau luahkan dekat blog..dgn berkongsi perasaan akan melegakan dan mengurangkan tekanan
6. Berurut
: Dalam entry ni Cikgu Azie bercerita tentang berurut..memang BEST dan dapat legakan stress
7. Berehat & Mendengar Muzik
: Berehat sambil mendengar lagu yang lembut aka jiwang..hati anda akan berasa tenang dan lapang
8. Beriadah
: Berkelah, mendaki bukit, berkhemah dan apa2 sahaja aktiviti yang anda suka boleh menenangkan fikiran dan mengurangkan stres
9. Bersenam
: Berjoging, berbasikal dll adalah kaedah untuk menghilangkan stres. Dulu masa study selalu pegi joging petang2 untuk menghilangkan stres belajar..memang berkesan
10. Berfikiran positif
: Melihat kebaikan dalam mana-mana situasi bersifat negatif. Bak cakap orang, bila fikiran kita positif, akan mewujudkan wajah yang ceria dan awet muda..

# Dengan melakukan kaedah 10B, kesan fizikal stres seperti denyutan jantung laju, marah, rasa gelisah dapat dikurangkan..insyaAllah

~ Gambar hiasan untuk menghilangkan stres..comei kan Irfan? hehe ~


~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~

Share This Story

Tags:

Hubungi CN di media sosial ini untuk sebarang urusan pengiklanan atau cadangan. Sebarang cadangan untuk penambahbaikan amatlah diala-alukan.

You Might Also Like

8 comments

  1. Anonymous13 April 2013 at 19:33

    tido ke tu?

    tido pun senyum

    :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Cekgu Norazimah14 April 2013 at 22:28

      irfan masa dlm pantang ni, tgh tdo sambil senyum

      Delete
  2. Latifahzainal13 April 2013 at 21:25

    boleh praktikkan keadah 10B nie...TQ sharing

    ReplyDelete
  3. Cikgu Hailmi14 April 2013 at 00:25

    Tambah 1B lagi... "Bergumbira".. keh3 ;)

    ReplyDelete
  4. Unknown16 April 2013 at 20:51

    Jangan stress sabar ...tugas seorang guru memang banyak..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Cekgu Norazimah16 April 2013 at 21:04

      betul kak ! tugas guru ni memang sangat mencabar & stres ! tapi selamat minat yang mendalam dapat rasional kan diri supaya jgn stress..

      Delete

Sebarang bentuk komen adalah tanggungjawab anda. CN tidak akan bertanggungjawab ke atas komen yang tidak berhemah.

Terima kasih di atas komen-komen anda.